狗狗分離焦慮症怎麼解？重返辦公室後的獨處訓練

當您準備出門，狗狗開始焦躁不安、吠叫不停，甚至破壞家具或隨地大小便——這些都可能是分離焦慮的徵兆。疫情期間長時間居家，讓許多狗狗習慣了主人的陪伴，重返辦公室後，分離焦慮的問題變得更加普遍。

## 什麼是分離焦慮？

分離焦慮是狗狗與依附對象（通常是主人）分離時產生的過度焦慮反應。這不是狗狗在「報復」或「故意搗蛋」，而是真實的情緒困擾。

### 常見症狀

**主人離開前：**
* 察覺出門跡象時開始焦躁
* 跟前跟後、黏人程度增加
* 喘氣、流口水、顫抖

**主人離開後：**
* 持續吠叫或嚎叫
* 破壞門窗、家具（尤其是出入口附近）
* 在家中隨地大小便（即使平常訓練良好）
* 過度舔舐自己造成皮膚問題
* 試圖逃脫

**主人回家時：**
* 極度興奮的歡迎反應
* 反應程度與離開時間不成比例

## 分離焦慮 vs. 無聊搗蛋

區分這兩者很重要，因為處理方式不同：

| 分離焦慮 | 無聊搗蛋 |
|----------|----------|
| 主人離開後立即發生 | 通常經過一段時間才發生 |
| 破壞集中在出入口 | 破壞範圍較廣泛 |
| 伴隨焦慮症狀 | 看起來像在「玩」|
| 主人在家時不會發生 | 主人在家不注意時也可能發生 |

## 漸進式獨處訓練

解決分離焦慮的核心是讓狗狗學會「主人離開是安全的，而且會回來」。

### 第一步：降低出門儀式的刺激

狗狗會注意到許多出門前的「信號」：拿鑰匙、穿外套、拿包包等。

* 在不出門時也做這些動作
* 拿起鑰匙後坐下來看電視
* 穿上外套然後在家走動
* 目標是讓這些信號變得「無意義」

### 第二步：短時間分離練習

從極短的分離開始：

1. 走到門口，立刻回來（不要關門）
2. 打開門，跨出一步，立刻回來
3. 走出去關門，幾秒後回來
4. 每次成功後才增加時間

**重要原則：**
* 狗狗保持冷靜時才進行下一步
* 如果狗狗焦慮，退回上一步
* 每天練習多次，每次時間短

### 第三步：逐漸延長離開時間

當狗狗能接受短暫分離後：

* 從 30 秒延長到 1 分鐘
* 從 1 分鐘延長到 5 分鐘
* 從 5 分鐘延長到 15 分鐘
* 以此類推

**15 分鐘是關鍵門檻**——如果狗狗能冷靜獨處 15 分鐘，通常就能接受更長的時間。

## 環境與行為調整

### 出門前

* 不要有戲劇性的道別（這會強化分離的「重大感」）
* 出門前 15-30 分鐘開始減少互動
* 可在出門前給予益智玩具或啃咬物

### 獨處期間

* 留下背景音樂或電視聲
* 確保有舒適的休息空間
* 提供安全的啃咬玩具或益智餵食器
* 考慮留下有主人氣味的衣物

### 回家時

* 保持冷靜，不要過度熱情
* 等狗狗冷靜下來後再互動
* 不要在狗狗極度興奮時給予關注（會強化行為）

## 輔助工具

### 費洛蒙產品
* 模擬母犬哺乳時釋放的費洛蒙
* 可能有助於緩解焦慮
* 有噴劑、插電式擴香、項圈等形式

### 安定背心/雷衣
* 提供溫和壓力，類似擁抱的效果
* 對某些狗狗有安撫作用

### 益智玩具
* 分散注意力
* 增加心理刺激
* Kong 類玩具填充食物是常見選擇

## 何時需要專業協助

如果以下情況，建議尋求專業幫助：

* 自行訓練數週後沒有改善
* 狗狗的焦慮程度嚴重（自我傷害、長時間嚎叫）
* 破壞行為造成安全疑慮
* 飼主的生活品質受到嚴重影響

**專業資源：**
* 獸醫行為專科醫師
* 認證的動物行為訓練師
* 嚴重情況可能需要藥物輔助（需獸醫處方）

## 預防勝於治療

對於幼犬或新進家門的狗狗：

* 從小開始練習短暫分離
* 不要 24 小時形影不離
* 讓獨處成為正常生活的一部分
* 建立規律的作息與外出時間

分離焦慮的改善需要時間與耐心，可能需要數週到數月的持續訓練。重要的是保持一致性，避免懲罰（懲罰會加重焦慮），並在需要時尋求專業協助。您的毛孩不是故意搗蛋，牠只是需要學習如何感到安全。

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**References:**
* American College of Veterinary Behaviorists - Separation Anxiety Guidelines
* ASPCA - Separation Anxiety in Dogs
* Journal of Veterinary Behavior - Treatment of Canine Separation Anxiety